BLUE ZONES

De “Blue Zones” zijn gebieden ter wereld waar mensen opmerkelijk vaak 100 jaar of ouder worden. Deze gebieden zijn onderzocht door de journalist en demograaf Dan Buettner, die er achter probeerde te komen wat de geheimen waren van deze lange levensduur. Buettner heeft 5 Blue Zones ontdekt:

1. Sardinië, Italië: Men is hier vaak actief betrokken bij de gemeenschap, eet veel gezonde producten uit de regio en heeft een sterk familieleven. Veel Sardijnen zijn tevens actief bezig met fysieke activiteiten zoals wandelen, tuinieren en werk op het land.
2. Okinawa, Japan: Hier wordt veel gewicht gelegd op gezonde voeding, waarbij veel groenten en vis worden gegeten. Ook heeft men hier een begrip dat ‘ikija’ genoemd wordt, wat ‘een lang en gezond leven’ betekent. Deze levensstijl houdt in dat men zichzelf fysiek en mentaal uitdaagt, waardoor men gezond oud wordt.
3. Nicoya, Costa Rica: Men heeft hier een actief leven, met veel fysieke activiteiten zoals wandelen en werk op het land. Men eet veel groenten en fruit en heeft een sterk gemeenschapsleven. Men gelooft hier ook in spiritualiteit en meditatie.
4. Icaria, Griekenland: Hier leeft men gezond met veel fysieke activiteit, groenten en fruit en weinig stress. Men heeft hier een hechte gemeenschap en men gelooft in de kracht van sociale verbondenheid.
5. Loma Linda, Californië: Hier wonen veel Seventh-day Adventists, een groep mensen die vaak vegetarisch eten, geen alcohol of roken en regelmatig bidden. Veel van hen zijn ook actief betrokken bij hun gemeenschap.

Alle Blue Zones hebben gemeen dat mensen er een gezonde levensstijl hebben, waarbij veel fysieke activiteit, gezonde voeding en een hechte sociale verbondenheid worden gestimuleerd. Ook het concept van ‘ikija’ (een lang en gezond leven) speelt vaak een rol in deze gebieden.